Чтобы освоить такой вид спорта, как бокс, необходимо регулярно отрабатывать технику ударов. Делать это нужно на специальном снаряде — груше. Она есть в каждом тренировочном зале, однако для самостоятельных занятий можно и купить боксерскую грушу http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-dlya-zala/bokserskie-grushi домой. Какие же факторы нужно учесть при выборе этого снаряда?
Как правильно подобрать грушу
Первое, на что нужно обратить внимание, это материал наполнителя снаряда. Тканевый — один из наиболее популярных. Он безопасен для суставов и подходит для отработки любых ударов. Для профессионалов больше подходит наполнитель из резиновых гранул. Такие груши очень упругие и жёсткие. Также в качестве наполнителя используют кожаные обрезки. Этот наполнитель достаточно долговечный и обеспечивает хорошую амортизацию. А вот песок и опилки — материалы не очень практичные. Такие груши при ударах могут пылить, а также деформироваться.
Следующий важный фактор — это вес. Для новичков подойдёт снаряд от 5 до 30 кг. Детям лучше брать самые лёгкие, чтобы избежать появления травм. Для опытных спортсменов, а также для профессионалов подойдёт груша весом от 30 до 60 кг. Для тяжеловесов, а также для отработки ударов как руками, так и ногами, подходит снаряд весом от 60 до 120 кг. И, конечно же, стоит ориентироваться на вес самого спортсмена, — чем меньше его вес, тем легче снаряд.
По цели использования груши также различаются. Для начала лучше приобрести классическую каплевидной формы. Существуют также горизонтальная (для отработки апперкотов), пневматическая — резко возвращается в исходное положение и позволяет тренировать скорость ударов.